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けん引

健康

接骨院の治療のときに先生に相談してみました。

この坐骨神経痛はやはりヘルニアが原因だから治療でけん引を
入れるようになりました。

最近のけん引器はイスに腰掛け、腰をベルトで固定すると
そのまま仰向けに倒れていきます。

そしてわきの下にバーを挟み込んでおくと
固定された腰ごとイスが足先のほうに下がることで
けん引しています。

ただ、けん引しても腰椎周りの筋肉で支えているわけですが
弱ったままだと神経が元の位置に戻りません。

ですから、腹筋、背筋を少し鍛える必要があるということ。

ストレッチ以外に
有酸素運動を入れたらよいとアドバイスを受けました。

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