ストレッチ

最近、お医者さんばかり行っているような気がします。

今日は、足のしびれの診断をしてもらうために
整形外科に行ってきました。

内科的な原因がないなら外科的な原因でしょう。

案の定まずレントゲン撮影でした。

一緒にレントゲンを見ましたが
第１と第２腰椎の間が詰まっているようです。

ということで、今度はヘルニアか狭窄症かの診断です。

後日MRIの撮影となりました。

診断が確定しないと次の段階に進めません。
難儀なことです。

世間話の中で
運動不足で股関節が固まってきているというので
ストレッチ方法をいくつか習いました。

実際に手助けなしで自分の力だけで
やってみましたが中々難しいです。

負荷があまりかからないように
自分でコントロールしてしまいますね。

自分でやるにもこうしたことはちゃんとした
指導を受ける方が良いようです。

ここでも合わせて少し体重を落とすように
勧められました。

運動しながら体重を落とすのは
やっぱりジムにでも行かなければならないか

それともあの⇒ライザップスタイルプログラム
にするか

悩むところです。